【蜜月旅行訂房】西城六十 - 香港


 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 新北表揚不老志工夫妻 分身跨全台


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(記者黃秀麗新北報導)新北市政府農業局為了鼓勵及肯定所屬志工的付出與奉獻,9日特別舉辦志工大會暨表揚大會,感謝所屬志工們這一年來無私無悔的奉獻與熱心公益。目前農業局所屬及備案的志工共計20隊,依其志願服務工作內容,分為生態志工、護樹志工、動保志工及農漁業志工等四大類別,志工總人數達803人,志願服務團隊致力於將人力資源做最有效的運用,以發揮志願服務美德,特頒感謝獎座以玆表揚優秀的志工團隊。

志工們對農業局辦理各項業務表示認同與肯定,「自然生態保育團隊」及「淡水漁人碼頭志工團隊」自成軍以來,竭力協助推動各項生態保育計畫,如植樹、清除外來種小花蔓澤蘭、八里挖子尾自然生態導覽、綠色生活館服務、淡水漁人碼頭導覽及新北漁業相關活動;「動物之家清潔餵養志工團隊」協助提昇對收容動物的照護、清潔及餵養、提高流浪動物認領養率;「公園及護樹志工隊」協助推廣綠美化,提昇公園品質,協助樹木修剪認證學科訓練等。

今年獲頒新北市政府第八屆金志獎-績優志工鄭義雄先生,擔任志工16年來,服勤時數超過2,000小時,不僅擁有自然生態保育的專業知識,也橫跨漁業觀光的領域,擔任漁管處淡水漁人碼頭志工隊的隊長,對於生態保育工作保有熱情活力,積極參與專業培訓課程及生態導覽解說的服務工作。

另外,不老志工夫妻,林漢生先生與吳美芳女士榮獲績優志工家庭殊榮,除了參與農業局生態導志工外,他們服務的足跡踏遍新北市轄內北觀處、東北角暨宜蘭海岸國家風景區管理處與陽明山國家公園,更跨海遠征馬祖國家風景區莒光管理站擔任導覽解說工作,實為志工家庭典範,並為退休生活創造無限精彩。(自立晚報2018/12/9)

圖說:局長李玟與動保志工合影







 名醫3個月健康瘦20公斤:餐前必吃高麗菜!


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【早安健康/張承宇報導】日本演員星野源因主演日劇《月薪嬌妻》而在台灣知名度大增,不過身材纖瘦的他,原來也在幾年前曾用「高麗菜減肥法」,2周內就瘦下了5公斤!而高麗菜減肥法近期也在日本引起一陣風潮,推薦高麗菜減肥法的日本醫師寺師義典就認為,高麗菜不但營養豐富、吃了不容易餓,隨著健康瘦身的成功,也能改善血壓、血脂、血糖等健康問題!

餐前吃高麗菜就能輕鬆減肥,降低血壓、膽固醇、三酸甘油酯



高麗菜減肥法是什麼呢?日本醫學博士,寺師醫院院長寺師義典表示,高麗菜減肥法是一種不需要節食,又能維持健康的減肥方式。他自己也是高麗菜減肥法的受惠者,花3個月就瘦了整整20公斤,因此推薦大家使用高麗菜減肥法,健康瘦身,又不用忍受節食的痛苦。

寺師義典解釋,高麗菜富含膳食纖維,吃完以後不容易餓,不用忍受肚子餓的痛苦,有時候甚至飽到吃不太下飯。但要注意吃的時候要慢慢吃,吃好吃滿10分鐘,細細咀嚼,就能增加飽足感,也能更讓高麗菜的鮮甜更加強烈。

高麗菜減肥非常健康,而且不容易復胖,其中富含的維生素、礦物質,還能讓肌膚保持緊緻,不容易造成肥胖紋。糖尿病、高血壓、三酸甘油酯或膽固醇過高的患者,也可能因為體重減輕而讓這些不健康的數值大大降低。

日本長野市國保大岡診療所院長內場廉,也曾利用高麗菜減肥法減了43公斤這麼多!他認為,飯前慢慢吃蔬菜,可以讓大腦中的飽食中樞受到刺激,防止不小心吃太多。再來就是高麗菜帶來的飽足感,能讓正餐吃的份量自然而然降低。除此之外,高麗菜豐富的膳食纖維還能保護腸道黏膜。

高麗菜減肥法下一頁學起來!


寺師義典也透露,在他收治的患者裡面,不少人可以在2~3個月內瘦5~10公斤,而1~2個月內可以瘦3公斤的患者更是多不勝數。日本知名藝人星野源就曾在著作《地平線の相談》中分享,他透過高麗菜減肥法,2周竟然就瘦了5公斤!

高麗菜減肥法怎麼做?



高麗菜減肥法非常簡單,只要在吃飯前先吃1/6顆高麗菜,然後把平常吃白飯的份量減半就好。雖然建議三餐都這樣吃,如果做不到的話每天只有1~2餐這樣吃也沒關係。

材料
1/6顆高麗菜。
喜歡的蔬菜水果若干。
和風醬或不含油脂的沾醬。

做法

  1. 高麗菜洗淨,隨喜好切小片或切絲。
  2. 沾醬吃即可。


如果怕吃膩,也可以經常更換沾醬、配料蔬果,不定期換換花樣,不過寺師義典醫師也提醒,要注意不要使用美乃滋等含油的沾醬,以免熱量太高,推薦選擇不含油的沾醬,例如柚子醋(和風醬)、梅子醬、紫蘇醬等,也可以加入番茄、蘆筍、生吃專用的菠菜、萵苣等蔬果做成綜合沙拉。另外,最好能夠搭配每天1小時左右的健走,來讓瘦身效果更好。

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早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 30 日 上午 2:06 張貼


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